隨著手機越來越普遍，耳機已經成為手機的標準。用耳機聽音樂是現代人調整和放松的一種方式，它隨處可見。如今，無論他們去哪里或在做什么，他們都戴著耳機聽音樂。而音樂也正好有緩解壓力的魔力，能讓人的身體以及心態(tài)得到很好的放松。那么長時間戴耳機有危害嗎？答案是有的。

長時間戴耳機有什么危害呢？

1.聽力受損

長時間戴耳機會對耳蝸造成持續(xù)的沖擊。當你長時間處于高分貝的聲音環(huán)境中時，內耳會直接受到傷害。

高音或噪音不斷沖擊耳蝸中的液體，導致毛細胞因過度刺激而死亡。耳蝸的減少將對人類聽力產生不可逆轉的影響。

2.細菌進入耳朵

有人曾經在耳機上進行過一次細菌實驗。令人驚訝的是，當戴著入耳式耳機一小時時，細菌數量比以前增加了近5倍。

耳塞式耳機佩戴一小時，細菌滋生量是以前的近3倍。可以想象，如果不定期清洗，細菌肯定會帶著耳機進入耳朵。

3.分散注意力

你可能對此有深刻的理解。你在路上戴著耳機聽歌。當你很沉浸在音樂旋律的時候，有人可能會在你背后呼喚你的名字，但你聽不見。

事實上，也有關于這一點的醫(yī)學研究。耳機，尤其是立體聲耳機產生的噪音，以及長期的耳朵接觸會導致頭暈、心慌和分心。

如何保護耳朵？

1、不要在嘈雜的環(huán)境中聽歌

許多朋友喜歡在嘈雜的戶外環(huán)境中聽音樂。事實上，在外部噪音的干擾下，你會把耳機的音量調高很多，所以你實際上會損害你的聽力。

2、減少使用耳機的時間

減少每天使用耳機的時間。通常，每天控制在4小時內。如果你還是個未成年兒童，應該控制在每天2小時以內，一次聽歌的時間不超過30分鐘，永遠不要聽歌，故意睡覺。

耳機長時間使用后需要清洗，長時間不清洗耳機會粘得更薄細菌，抵抗力弱的人很容易被這些細菌感染并生病。

3、戴耳機時嘴里有東西

當我們戴著耳機聽音樂時，我們可以咀嚼嘴里的東西，比如口香糖，它可以減輕中耳的壓力，保護耳膜，這可以有效地減少高容量對耳朵造成的損害。

4、控制耳機的音量

使用耳機時，應控制耳機的音量: 用耳機聽音樂時，應減小音量，使其柔和而不刺耳。耳機的音量越高，對聽力的損害就越大。

5、要選對耳機

一般來說，有一個常見的錯誤，那就是入耳式耳塞對耳朵的傷害更大，這是一個很大的錯誤。

而最能保護耳朵聽力的，是骨傳導耳機，因為骨傳導耳機是無需塞入耳道里，所以避免了耳膜長時間處于工作狀態(tài)，它不容易損傷鼓膜，可以減少聲音對聽覺神經的損傷。骨傳導因為不入耳設計，通過骨骼傳聲，所以是可以保護聽力一款耳機。

在耳機逐步由有線向無線轉變的這段時間里，骨傳導耳機憑借健康聽音方式、不入耳、安全健康的特性，逐漸被人們悉知。骨傳導耳機也一直被耳科醫(yī)生、聽力專家極力推薦的一款耳機。

我第一次被骨傳導耳機科普的時候就是在著名醫(yī)學網站“丁香醫(yī)生”里看到的，他們也是極力推薦骨傳導耳機多次，最終看到他們的推薦，我最終選擇了南卡家的骨傳導耳機。

NANK南卡致力于通過不斷推出開放雙耳、更健康的骨傳導聽音產品，守護人類聽力健康，于是就出現了各方面做到極致的這款Runner Pro3骨傳導運動耳機的出現了，這款耳機通過面部骨骼傳遞聲音，做到無需耳塞，不堵耳朵，聽音更加安全、更健康、更衛(wèi)生。

是真正能讓我們享受音樂的同時減少耳部傷害的一款骨傳導耳機。

南卡作為國內首個主打不傷耳的耳機品牌，也是首個提出不入耳聽歌概念并且針對不同的人群還做到了完美融合的品牌，其中最有代表的就是這款南卡Runner Pro3。南卡為了讓消費者能有極致的佩戴舒服體驗，收集8000份亞洲運動愛好群體，不斷的調整試用，專為亞洲人群耳朵研制，獨特的海馬造型，也打破了傳統(tǒng)骨傳導耳機千篇一律的外觀，機身打造更加貼合的耳機輪廓，每個弧度都是精心設計，骨架采用記憶鈦金屬材質，放肆運動也無需擔心耳機掉落。

NANK南卡在骨傳導耳機領域的技術是國內最為領先的，有著獨家的降漏音技術以及骨振子技術，這款Runner Pro3正是搭載了全新的OT閉合降漏音3.0技術?？梢杂行Ы档?0%的漏音問題，全新的AF全震指向性技術則是提高了耳機的整體音質表現，使其空間感更強，骨傳導的音質特色表現的更為突出。Runner Pro3還搭載了藍牙5.2芯片，全面優(yōu)化產品基礎體驗，并且還加入了NFC快速配對以及一拖二功能，讓操作更加便攜。

好的音質還能有效保護耳朵聽力，這樣的耳機誰不心動呢？

總之，雖然有上述措施可以減少耳機對聽力和耳道的損傷，但是還是建議盡量少使用耳機。藍牙耳機在帶給我們便利的同時也會帶給我們一定的危害。但是選對耳機、注意使用方法，加強防范，也是可以避免許多風險的。

如果暴露于過響的聲音中，或者長期使用耳機，或是由于其他原因導致的耳鳴、耳悶甚至聽力下降，建議及時去醫(yī)院就診，及早診斷，及早治療。

審核編輯：符乾江