數(shù)據(jù)：

　　MP3最高音量等同噴射機(jī)

音量　　類比

130分貝 噴射機(jī)起飛聲音

110分貝 螺旋漿飛機(jī)起飛聲音

105分貝 永久損聽覺

100分貝 氣壓鉆機(jī)聲音

90分貝 嘈雜酒吧環(huán)境聲音

85分貝及以下 不會(huì)破壞耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞

80分貝 嘈雜的辦公室

75分貝 人體耳朵舒適度上限

70分貝 街道環(huán)境聲音

50分貝 正常交談聲音

20分貝 竊竊私語
　MP3價(jià)格的逐步下調(diào)，讓其變成了尋常消費(fèi)品，而聽MP3也成為很多人閑暇時(shí)候打發(fā)時(shí)間的活動(dòng)，尤其是在即將到來的五一黃金周用MP3聽音樂的機(jī)會(huì)越來越多。那么結(jié)果就會(huì)如上訴前言以及數(shù)據(jù)顯示所預(yù)見的：這段時(shí)間如果聽MP3的方法不得當(dāng)，而且長(zhǎng)時(shí)間得不到糾正，那么聽MP3也將會(huì)對(duì)您的身體健康造成不良影響。

　　下面就是聽MP3的4種不太好的習(xí)慣，請(qǐng)大家在平時(shí)注意。

　　1.音量調(diào)節(jié)的過大

　　MP3最大音量可以超過高達(dá)80分貝，相當(dāng)于一臺(tái)割草機(jī)發(fā)出的聲音，這種聲音能直接損傷聽力。MP3調(diào)到大音量帶來的失真會(huì)使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬于噪音的一種。

　　建議：MP3的總音量控制在最大音量的1/4－1/3。此外，每次聽完音樂之后，養(yǎng)成把音量調(diào)節(jié)旋鈕關(guān)至最小的習(xí)慣。

　　2.長(zhǎng)時(shí)間收聽

　　聽MP3要講究勞逸結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間聽MP3會(huì)造成耳朵壓力過重造成耳朵超負(fù)荷工作，致使聽力下降損害健康。

　　建議：一般情況下根據(jù)所收聽MP3音樂的類型的不同，長(zhǎng)短也有不同。過分激烈的音樂，比如搖滾、快速流行音樂、大動(dòng)態(tài)交響樂等，1小時(shí)左右應(yīng)該休息一下，也就是聽一張CD的長(zhǎng)度應(yīng)該休息15分鐘左右。輕音樂，人聲，較慢的流行音樂等可以100分鐘左右休息一次。當(dāng)然根據(jù)耳塞耳機(jī)器材的不同時(shí)間也有變化，上面說的時(shí)間是標(biāo)準(zhǔn)耳塞的長(zhǎng)度，插入耳道的密閉式耳塞應(yīng)該減少20%的時(shí)間，而耳機(jī)可以適當(dāng)?shù)脑黾?5%左右的時(shí)間。

　　3.佩戴耳塞收聽

　　MP3配置的耳塞式耳機(jī)被直接塞進(jìn)耳朵里，能將聲音信號(hào)提高9分貝，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)耳膜造成傷害。

　　而還有為了追求強(qiáng)勁低頻，很多耳塞使用長(zhǎng)長(zhǎng)的笛管式低音諧振和防漏音設(shè)計(jì)，并把耳塞的外形與耳朵的形狀相配合，使耳塞與耳孔貼緊，直接利用耳朵的耳道作為低音共振腔，這樣就能聽到更強(qiáng)勁的音樂。從技術(shù)上說，這當(dāng)然是一種巧妙的設(shè)計(jì)，但它對(duì)耳朵帶來的傷害是極為嚴(yán)重的。短期使用時(shí)，由于人體具有的修復(fù)功能，造成的影響還不大。但是長(zhǎng)期使用，無疑會(huì)造成嚴(yán)重的聽力損害?，F(xiàn)在一些廠家也盡量迎合國(guó)內(nèi)消費(fèi)者的偏好，現(xiàn)在還推出了所謂的“特重低音”耳塞，用一個(gè)凸型的薄膜集中了聲音能量對(duì)準(zhǔn)耳孔，以增加低頻效果。使用這些耳塞，無疑會(huì)造成更嚴(yán)重的傷害。

　　建議：使用頭戴式耳機(jī)顯然比耳塞要好的多，這就是為什么以前銷往歐洲的隨身聽大部分配備頭戴式耳機(jī)的原因了，因?yàn)槎?jīng)對(duì)歐洲的年輕人造成傷害。

　　4.嘈雜環(huán)境中聽MP3

　　在公共汽車上收聽MP3已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是在嘈雜環(huán)境種聽MP3所造成的危害是最為嚴(yán)重的。

　　按照常理在嘈雜環(huán)境中應(yīng)該使用防漏音耳塞，這樣就能避免大部分噪音的侵入，在較小音量的情況下聽到清晰的聲音。但是佩戴這樣的耳塞同樣會(huì)損害耳朵，可能造成血液循環(huán)不良、耳鳴、內(nèi)耳毛細(xì)胞壞死甚至聽神經(jīng)傷害。

　　但是在嘈雜環(huán)境下使用非封閉式耳塞或者耳機(jī)，也不是什么好辦法。因?yàn)槠鋾?huì)讓你不自主的調(diào)高音量，最終導(dǎo)致音量過大，長(zhǎng)時(shí)間后損傷耳朵。

　　建議：我們盡量不要在嘈雜環(huán)境下收聽MP3或者其他隨身聽設(shè)備。如有必須，則使用密閉耳塞，但是時(shí)間還是不能過長(zhǎng)。