連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)（CGM）傳感器在健康人群中越來(lái)越受歡迎。CGM傳感器制造商聲稱，沒(méi)有糖尿病的人也可以從佩戴CGM傳感器中受益——他們使用CGM傳感器來(lái)幫助減肥管理、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)并激發(fā)人們選擇更健康的生活方式。

要點(diǎn)：

（1）CGM傳感器提供白天和夜間的實(shí)時(shí)血糖水平，讓用戶可以連續(xù)跟蹤一段時(shí)間的血糖水平。

（2）保持健康的血糖水平可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

（3）CGM傳感器可以增加健康行為，例如改善飲食和增加體育鍛煉。

（4）新的研究將CGM與減肥管理聯(lián)系起來(lái)。

（5）需要進(jìn)一步研究CGM對(duì)健康個(gè)體的益處。

什么是CGM傳感器？

CGM傳感器是一種小型可穿戴設(shè)備，用于全天自動(dòng)監(jiān)測(cè)血糖水平。CGM傳感器常常佩戴在手臂上，通過(guò)插入用戶皮膚下方的微針電極來(lái)完成檢測(cè)。檢測(cè)結(jié)果會(huì)發(fā)送到用戶手機(jī)，以便實(shí)時(shí)跟蹤血糖水平。糖尿病患者使用CGM傳感器來(lái)管理和治療糖尿病。

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我為什么要關(guān)心血糖水平？

您的身體將食物分解成葡萄糖以用作能量——通過(guò)從胰腺釋放激素胰島素來(lái)實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。胰島素將葡萄糖從血液轉(zhuǎn)移到細(xì)胞，并在那里釋放能量。您的身體會(huì)在肝臟中儲(chǔ)存一些葡萄糖以供日后使用。

通常情況下，您的身體在胰島素和胰高血糖素的幫助下維持健康的血糖范圍。當(dāng)您的血糖水平過(guò)高時(shí)，您的胰腺會(huì)釋放更多的胰島素。當(dāng)您的血糖水平過(guò)低時(shí)，您的身體會(huì)在胰高血糖素的幫助下從肝臟釋放儲(chǔ)存的葡萄糖。

當(dāng)血糖水平異常時(shí)會(huì)發(fā)生什么？

糖尿病患者要么沒(méi)有足夠的胰島素，要么無(wú)法使用胰島素。如果沒(méi)有功能性胰島素，葡萄糖就會(huì)滯留在血液中并且水平不斷升高。隨著時(shí)間的推移，持續(xù)的高血糖水平會(huì)導(dǎo)致糖尿病。加工食品、精制碳水化合物（例如白面包或白米飯）和含糖食品會(huì)比其它食物提高血糖水平。通過(guò)體育鍛煉和健康飲食可以改善血糖水平。

糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但是不足以診斷糖尿病的病癥?；加刑悄虿∏捌诘娜送ǔ２粫?huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，因?yàn)闆](méi)有任何癥狀。糖尿病前期會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

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CGM傳感器的潛在好處

現(xiàn)在您已經(jīng)了解了CGM傳感器是什么以及葡萄糖如何在體內(nèi)發(fā)揮作用，現(xiàn)在是有趣的部分了。讓我們討論一下連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)對(duì)非糖尿病患者的一些潛在益處。

檢測(cè)早期異常血糖水平

如果您有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，可以考慮使用CGM傳感器來(lái)監(jiān)測(cè)血糖水平是否異常。由于CGM傳感器會(huì)自動(dòng)檢測(cè)血糖，因此佩戴CGM傳感器可能會(huì)提醒您早期的異常血糖水平。這可能會(huì)幫助您選擇更健康的生活方式，進(jìn)而有助于預(yù)防或延緩糖尿病的進(jìn)展。

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增加健康行為

體育鍛煉和健康飲食有助于預(yù)防糖尿病。CGM傳感器可能有助于激勵(lì)您同時(shí)做到這兩點(diǎn)。健康飲食有助于防止高血糖峰值，觀察您所吃的食物（在佩戴CGM傳感器時(shí)）如何影響您的血糖水平可能會(huì)激勵(lì)您改善飲食。

如果您患有糖尿病前期，體育鍛煉會(huì)讓您的身體對(duì)胰島素變得更加敏感，從而改善您的血糖水平。查看您的血糖水平如何隨身體活動(dòng)而變化（佩戴CGM傳感器時(shí)）可能會(huì)激勵(lì)您進(jìn)行更多鍛煉。

提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

2020年，雅培（Abbott）推出了首款專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的CGM傳感器，名為L(zhǎng)ibre Sense。雅培聲稱，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前使用CGM傳感器，了解吃什么以及何時(shí)吃來(lái)影響實(shí)時(shí)血糖水平。運(yùn)動(dòng)員從該領(lǐng)域的新研究中受益，可以合適地補(bǔ)充能量。

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潛在的CGM傳感器障礙

雖然CGM有許多潛在的好處，但非糖尿病患者在使用CGM傳感器時(shí)也可能面臨一些障礙，如下所示：

（1）成本。CGM傳感器較為昂貴。大多數(shù)保險(xiǎn)公司將為糖尿病患者承保CGM傳感器，但尚未為非糖尿病患者承保。

（2）困惑。需要自己解析血糖水平和數(shù)字含義。您需要了解進(jìn)食前后的正常血糖水平是多少，以了解如何最好地利用CGM傳感器。

（3）關(guān)注。您必須定期更換CGM傳感器，通常每?jī)芍芨鼡Q一次。

新興研究

目前的研究正在調(diào)查連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)是否有助于減肥。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有糖尿病的超重個(gè)體在接受有關(guān)低血糖食物（不會(huì)導(dǎo)致高血糖峰值的食物）的教育后，在使用CGM，傳感器時(shí)，體重、膽固醇和血糖都有所改善。

Signos正在贊助一項(xiàng)針對(duì)非糖尿病患者的研究。該研究旨在將CGM傳感器數(shù)據(jù)以及營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)與減肥和改善整體健康聯(lián)系起來(lái)。這項(xiàng)研究將于2026年完成。沒(méi)有糖尿病但使用動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)來(lái)獲得健康益處的人是一個(gè)相對(duì)較新的話題。新研究顯示其在減肥管理方面的應(yīng)用前景廣闊。

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審核編輯：劉清