根據(jù)一項新的研究，輪班工人可以接受光療法，來使他們的生物鐘恢復同步。

一項研究顯示，晚上暴露在明亮的燈光下會減少褪黑激素，這是一種調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的激素。而褪黑素是人體內(nèi)為促進睡眠而分泌的胺類激素。

科學家們測試了褪黑素和生物鐘之間的關系，即讓參與者在晚上接受持續(xù)或者間歇性的強光照射。

實驗在波士頓布里格姆婦女醫(yī)院進行，參與者需要接受9到10天的住院治療，當然這些都必須在高度控制的實驗室條件下進行。他們的睡眠時間表受到密切監(jiān)控。

當他們間歇性地接觸不同的例程時，他們的生物鐘會出現(xiàn)明顯的變化。此外，每一種間歇性的強光脈沖都會引起類似程度的褪黑激素抑制。

Shadab Rahman博士說:“總的來說，我們的數(shù)據(jù)表明，褪黑素的抑制程度和階段重置有關，但最終是由不同的神經(jīng)生理系統(tǒng)調(diào)控的?！?/p>

因此，褪黑素抑制并不是生物鐘重置的可靠替代物。對于那些睡眠質(zhì)量差和生物鐘紊亂的人來說，這是一個重要的考慮因素，比如輪班工人，或者抑郁癥等疾病。

這項發(fā)表在《生理學雜志》上的研究顯示了夜間光照射對生物鐘的影響。

根據(jù)最新研究，上周的一項研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代路燈是引發(fā)了成千上萬的癌癥病例的罪魁禍首。

一項研究發(fā)現(xiàn)，生活在大城市的男性患前列腺癌的幾率是女性患乳腺癌幾率都成倍的提高，科學家將這一趨勢歸咎于手機、電腦和其他屏幕發(fā)出的“藍光”，這降低了控制生物鐘的褪黑激素水平。

人體有一個內(nèi)部時鐘，它使各種生理過程在24小時周期內(nèi)有序進行，其中包括日常的睡眠變化。光線是調(diào)節(jié)人體生物鐘的主要環(huán)境時間線索。

研究人員旨在探索人體生物鐘與外部時間信號同步的生理過程(即晝夜節(jié)律)和抑制褪黑激素之間的聯(lián)系，從而用于改善輪班工作的睡眠障礙和抑郁癥的治療。