世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布數(shù)據(jù)：全球超10億12歲-35歲的青少年和青年，正在面臨無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風險。

以往我們說起聽力損失，一般想到的都是老人年紀大了，聽力不好，但實際上，現(xiàn)在越來越多的年輕人也出現(xiàn)了聽力下降。

導致年輕人聽力下降的主要原因是什么？

· 工作或?qū)W習壓力大，精神長期處于緊繃狀態(tài)；

· 生活習慣不好，如長期熬夜、吸煙、喝酒；

· 長期接觸噪聲，如工作環(huán)境嘈雜、頻繁進出KTV、迪廳；

·還有一個非常重要的原因：長期戴耳機。

耳機可以讓人完全沉浸在自己的世界里，不被外界的雜音打擾，所以很多人喜歡長時間戴耳機，尤其是年輕人。

但世界衛(wèi)生組織的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在中等和高等收入國家中，12-35歲的人群中，將近50%的人，在使用個人音頻設(shè)備時，音量大到不安全的程度，面臨著耳鳴、聽力損失的超高風險。

長期戴耳機造成的聽力下降能恢復嗎？

不能恢復。

因為耳機過大的音量會直接損傷內(nèi)耳聽毛細胞，而聽毛細胞屬于神經(jīng)細胞，是不可再生的，一旦受損，則無法復原。也就是說耳機造成的是不可逆的永久性聽力損失，只能通過助聽器等助聽設(shè)備進行補償康復。

正常情況下，聽毛細胞是我們到了一定年齡后，才會逐漸衰老死亡的，但長期戴耳機會加快這個速度。耳機過高的音量會過度刺激聽毛細胞，長時間的刺激就會引起毛細胞死亡。

長期戴耳機還會帶來其他哪些傷害？

①很多人睡覺的時候會戴耳機聽歌，聽著聽著就睡著了，音樂放了一夜，我們的耳朵也就一夜沒有得到休息，這樣除了傷耳外，還有可能導致不能進入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量；

②耳朵除了用來聽聲音外，它還有一個隱藏功能——調(diào)節(jié)平衡。長期戴耳機，會引起耳朵的平衡調(diào)節(jié)功能下降，在頭部輕微晃動時頭暈頭痛的癥狀；

③長期戴的耳機、耳塞，如果不經(jīng)常進行清潔消毒的話，也會容易引起外耳道炎。

如何正確使用耳機？

不過大家也不必太擔心，并不是戴耳機就一定會造成聽力下降的，常言道“過猶不及”，只要我們平時注意，正確使用，耳機還是我們生活中的好伙伴。

1.其次，戴耳機盡量遵循“60-60原則”，即每次使用時間不超過60分鐘，音量不超過總音量的60%。

2.睡覺時不要戴耳機，萬一忘記摘下耳機，雖然人睡著了，但耳朵卻是一直在工作，得不到休息；

3.通勤的地鐵、公交上不要戴耳機，因為在嘈雜環(huán)境和封閉空間里為了聽得更清楚，會下意識調(diào)大音量；

4.盡量選擇骨傳導耳機，這種耳機不用入耳依靠骨頭傳聲，相比傳統(tǒng)耳機（氣傳導）會更加健康，因為不會直接刺激到耳膜。

骨傳導耳機選購的話我推薦使用南卡Runner pro 3

NANK南卡是骨傳導耳機眾多品牌中為數(shù)不多掌握骨振子技術(shù)的品牌，也是行業(yè)中唯一一個在保護聽力方面發(fā)展的品牌，并且還經(jīng)過了丁香醫(yī)生團隊的有效驗證，被眾多耳科醫(yī)生、聽力專家所推薦。

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最后，通勤的地鐵、公交上不要戴耳機，因為在嘈雜環(huán)境和封閉空間里為了聽得更清楚，會下意識調(diào)大音量；

另外，我們要養(yǎng)成定期檢查聽力的好習慣，及時清楚我們的聽力狀況。希望我們每個人都能擁有健康聽力，幸福生活。