我們之前做過(guò)兩個(gè)屏幕專(zhuān)題，一個(gè)頻閃專(zhuān)題，一個(gè)藍(lán)光損傷專(zhuān)題。今天我們系統(tǒng)的來(lái)好好的說(shuō)說(shuō)，手機(jī)屏幕與傷眼的關(guān)系。除了科技，這個(gè)話題應(yīng)該更多的從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)解讀。才能知道傷害的有無(wú)，更知道傷害的程度大小，準(zhǔn)確的投射到我們自己的生活中去。

1.屏幕怎么傷眼？

很多人在討論傷眼的時(shí)候，都不能準(zhǔn)確的表達(dá)。比如我覺(jué)得累，我覺(jué)得瞎，這些都不準(zhǔn)確。人眼損傷的方法有非常多。屏幕常見(jiàn)的有兩個(gè)，藍(lán)光損傷與頻閃。其次的還有光線不好，距離不恰當(dāng)對(duì)晶狀體和睫狀肌的影響，主要造成視疲勞和真性近視。還有長(zhǎng)時(shí)間盯著東西看，瞬目太少導(dǎo)致的眼睛干澀，容易造成角膜病變或穿孔。還有美瞳或隱形眼鏡，化學(xué)物品侵害，風(fēng)沙侵害等等。不健康用眼不僅僅局限于屏幕。我們從重到輕來(lái)看

2.了解藍(lán)光損傷

藍(lán)光損傷是指光源中的高能短波藍(lán)光。自然界中還有很多不同的波長(zhǎng)，人眼會(huì)識(shí)別成不同的顏色。有的還看不出顏色，比如 X 光和一些射線，還有顏色不恒定的波長(zhǎng)。我們先看看正?？梢?jiàn)光光譜

每一種顏色的光大概的波長(zhǎng)都列舉了。那么短波藍(lán)光在哪呢？就在藍(lán)色偏左一點(diǎn)。因?yàn)樵酵螅ㄩL(zhǎng)小，能量大。但是藍(lán)色后面還有紫外線，X 射線，我們平時(shí)也會(huì)接觸到，貌似短波藍(lán)光也沒(méi)有那么可怕呀。

沒(méi)錯(cuò)，短波藍(lán)光的能量高，是相對(duì)于其他波長(zhǎng)的可見(jiàn)光來(lái)說(shuō)的，本身能量高，但是沒(méi)有高到有直接殺傷力的程度。跟激光槍完全不同。我們看到的藍(lán)色光一般都沒(méi)事。但是放到屏幕上，情況就發(fā)生了一些改變。

改變主要是短波藍(lán)光的密度，和與人眼近距離接觸的時(shí)間。如果沒(méi)有這3個(gè)條件，距離，密度，時(shí)間，那么藍(lán)光就不可怕。那么屏幕為什么會(huì)改變這些呢。我們要大體看看兩種主流屏幕是怎么工作的。

（a）LCD 屏幕

LCD 就是液晶顯示屏啊。我們科普過(guò)很多次了。不用去了解詳細(xì)的原理，簡(jiǎn)單說(shuō)就是用很多 LED 燈光照亮屏幕的下面，這些 LED 燈光是藍(lán)光。在經(jīng)過(guò)熒光粉，或者理解成濾光片也行，藍(lán)光通過(guò)無(wú)色濾光片，紅色濾光片和綠色濾光片，增加了紅綠色，加起來(lái)就滿足了 RGB 的三原色。每一個(gè)像素下面有 RGB3 個(gè)子像素，就可以顯示千變?nèi)f化的圖像了。真正的原理我們也講過(guò)，太長(zhǎng)了影響閱讀體驗(yàn)。

那么這里就有問(wèn)題了，LED 發(fā)出的藍(lán)光，就有能量比較高的短波藍(lán)光。所以 LED 燈，都會(huì)對(duì)人眼造成藍(lán)光損傷。具體傷害的程度就是 3 原則。距離，密度和時(shí)間。家里的照明燈和電視一般傷害小一點(diǎn)，距離遠(yuǎn)。但是盯著看太久也不行。

LCD 手機(jī)就同時(shí)滿足了 3 原則，所以傷害大一些。大到多少呢，每個(gè)人情況不同，沒(méi)辦法非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧炕５浅Ｄ暧蔑@示器和手機(jī)工作的人，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)非常的高。老年幾乎無(wú)法避免黃斑病變，白內(nèi)障等疾病。如果不是常年，則沒(méi)有那么嚴(yán)重。

（b）OLED 屏幕

OLED 屏幕的原理不同了，不需要藍(lán)光激發(fā)熒光粉那一套，就是 3 個(gè)顏色的子像素來(lái)發(fā)光。理解成有機(jī)材料，或者就理解成 3 個(gè)有顏色燈泡就行了。也就是 RGB 的燈泡。藍(lán)色就顯示藍(lán)色，沒(méi)有藍(lán)色就滅掉，不亮了。所以短波藍(lán)光的能量密度和接觸時(shí)間都會(huì)變小。所以 OLED 屏幕的藍(lán)光損傷是會(huì)小的。

說(shuō)到這里，我們要明確一個(gè)概念，「藍(lán)光損傷是什么？」之前沒(méi)看過(guò)我科普的小伙伴可以再看一下。

我們很容易看到，自然光中的短波光，會(huì)通過(guò)晶狀體，進(jìn)入人眼，和其他光一樣在視網(wǎng)膜成像。但是由于短波光的能量大，穿透力強(qiáng)， 能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡將會(huì)導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。所以藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致黃斑病變。

人眼中的晶狀體會(huì)吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部份的藍(lán)光會(huì)穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無(wú)法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

所以這種損傷就非常明確了，兒童傷害最大。長(zhǎng)期會(huì)發(fā)生不可逆的損傷和白內(nèi)障。除此之外， 由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等癥狀。

另外還有，藍(lán)光會(huì)影響睡眠。藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。所以現(xiàn)代人晚睡和玩手機(jī)也有一些關(guān)系。

我們?cè)谥暗目破找曨l中，還補(bǔ)充了很多食品來(lái)增加褪黑色素和調(diào)節(jié)睡眠。

藍(lán)光損傷的結(jié)論就很容易得出了。LCD 影響大很多，OLED 小很多。但是都必須配合用眼習(xí)慣，才能說(shuō)明危害的大小。日常減少不健康的用眼習(xí)慣，適當(dāng)多補(bǔ)充褪黑色素，就可以大大降低病變的風(fēng)險(xiǎn)。

忠告就是：盡量不要近距離，長(zhǎng)時(shí)間使用 LCD 屏幕，尤其兒童！

接下來(lái)我們說(shuō)頻閃危害。這是我在一加 5 評(píng)測(cè)中詳細(xì)說(shuō)明的。

3.那么頻閃頻率是什么呢？

要明白頻閃，我們要跟刷新率一起來(lái)說(shuō)。頻閃，指的是光源在發(fā)出光，和熄滅之間速度的描述。頻閃的頻率，就是每秒內(nèi)，光源亮起和熄滅的次數(shù)。50hz，就是亮滅 50 次。1 萬(wàn) hz，就是 1 萬(wàn)次。這個(gè)次數(shù)，是亮，和滅的交替。一定要弄清楚。

那么刷新率是什么呢，刷新率是屏幕每秒顯示多少個(gè)畫(huà)面。50hz就是50個(gè)畫(huà)面。這50個(gè)畫(huà)面，都是亮的。沒(méi)有黑的。比如我們看電影，就是每秒24個(gè)畫(huà)面，刷新率是24hz。顯示器一般是60hz，電競(jìng)還有144hz。超過(guò)24hz，人看這些畫(huà)面就是動(dòng)的。低于的話看著就是卡的。刷新率越高，人看到的畫(huà)面就越連貫。主要是針對(duì)高速移動(dòng)的物體，24幀的話，每一幀的間隔就是24分之一秒，這個(gè)時(shí)間高速移動(dòng)的物體已經(jīng)移動(dòng)很遠(yuǎn)了，兩個(gè)畫(huà)面直接就跳動(dòng)了，過(guò)度不連貫了。如果你看的就是ppt，一個(gè)畫(huà)面的話，刷新率沒(méi)有任何影響。每秒都是這一個(gè)畫(huà)面來(lái)回刷。這個(gè)頻率，跟光源閃爍沒(méi)有任何關(guān)系！兩個(gè)是分開(kāi)獨(dú)立計(jì)算的兩個(gè)東西。

結(jié)論，刷新率跟頻閃沒(méi)有任何關(guān)系！

因?yàn)楣庠淳褪且粋€(gè)顏色的光，一個(gè)畫(huà)面都沒(méi)有，頻閃怎么閃跟刷新率有關(guān)系嗎？刷新率是1，頻閃是可見(jiàn)光的頻閃，怎么可能有關(guān)系。那么屏幕有關(guān)系嗎？也沒(méi)有關(guān)系，頻閃是亮和滅的交替。刷新率是畫(huà)面和畫(huà)面的交替，有關(guān)系就見(jiàn)鬼了。一般頻閃都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于刷新率。一個(gè)畫(huà)面會(huì)亮滅交替很多次。當(dāng)然，有可能有例外。那是理論來(lái)說(shuō)，實(shí)際產(chǎn)品不太可能出現(xiàn)。

（a）頻閃是如何造成的？

光源頻閃很好理解。我們的交流電是 50hz。初中物理就學(xué)過(guò)，電是一下一下的，不是持續(xù)的。這個(gè)間隙，如果給燈通上，那燈的頻閃往往就是 50hz。我們地下室的破燈泡，或者直接跟交流電零線火線接通的燈泡，一般都這樣。

而我們用的電池，一般是直流電。直流電是不是就沒(méi)有間隙了呢，理論上也有，就是間隙小的忽略不計(jì)了?；蛘哒f(shuō)頻率大的足夠大了，就無(wú)法被感知到了。這是我們理解下面內(nèi)容的基礎(chǔ)。

手機(jī)或者顯示器，如果通過(guò)電阻去調(diào)節(jié)電流大小，燈泡的電流是調(diào)整了，電阻會(huì)發(fā)熱耗電的。電器肯定不會(huì)這么蠢。用電源控制輸出電流也可以，電源就要控制的很精確。這也很麻煩，電流太小了輸出會(huì)不穩(wěn)定的。那么還有一個(gè)方法，就是讓頻閃減少。本來(lái) 1 秒閃爍 1 萬(wàn)次的，亮度很高。我讓他閃 1 千次，亮度就低了呀。因?yàn)楣饩€在這么段的時(shí)間內(nèi)疊加，人眼看到的是疊加后的亮度，人眼可分不清每一次的頻閃。這樣亮度調(diào)節(jié)就更簡(jiǎn)單了。比你加電阻的成本低多了。老的調(diào)光臺(tái)燈都是用電阻調(diào)節(jié)的。很多年輕朋友可能都接觸不到了。我之后做電磁輻射專(zhuān)題還會(huì)再聊到。

所以到這里，頻閃的原因大家就明白了。這種降低閃爍調(diào)光的方式，就是 pwm。實(shí)際市場(chǎng)是 LCD 屏幕已經(jīng)基本在拋棄這種 pwm 調(diào)光了。但是 OLED 屏幕發(fā)展時(shí)間短，目前基本都在使用。尤其是三星的 AMOLED 屏幕，我印象中沒(méi)有一個(gè)是例外的。

那么有沒(méi)有不是 pwm 調(diào)光的呢。有是有，不過(guò)本質(zhì)上還是有頻閃的。ccfl 也有。其實(shí)不能看是不是 pwm 調(diào)光，而是看調(diào)光之后的頻率是多少。

重點(diǎn)來(lái)了：pmw 是不是原罪呢？

并不是，我們要看的是調(diào)節(jié)后最終的頻率，頻率才是頻閃。是不是pmw則沒(méi)有必然聯(lián)系。比如 pmw 從 100 萬(wàn)降低到 1 萬(wàn) hz 了，是不是傷眼呢？不可能的。那么從 3000 降低到 100 是不是傷眼呢，那是當(dāng)然的。

（b）頻閃出現(xiàn)在什么地方？

了解危害的發(fā)生還不夠，關(guān)鍵是嚴(yán)重程度。不談程度的損傷都是耍流氓。

頻閃的主要分類(lèi)，我個(gè)人分為 3 種。只是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣，我認(rèn)為這樣好理解。當(dāng)然可以分的更細(xì)。

第一種，交流電頻閃，50hz。我小時(shí)候是沒(méi)有電燈的，用煤油燈。也用過(guò)豬油燈。其實(shí)也不舒服，光線太集中了。后來(lái)有一個(gè)汽燈。但是我最頭痛的，就是后來(lái)的燈管。我當(dāng)時(shí)買(mǎi)不起臺(tái)燈，就頭頂一個(gè)燈，那就是交流電頻閃。學(xué)習(xí)看書(shū)把眼累的不行。

第二種，光源頻閃。有直流電的，也有交流電的。屏幕一般是 A 屏最低 200hz 左右，最高也幾千。不同 A 屏都不一定。LED 燈一般是幾千的。常見(jiàn)的 8000 左右，亮度很出色。但是也有幾百的，不見(jiàn)得lcd比a屏的頻閃高。中國(guó)對(duì)光源頻閃的規(guī)定是 3125hz。不能低于這個(gè)數(shù)字，否則可以去投訴廠家，或者起訴。那么 A 屏就低于 3125 了吧。是的，我們后面會(huì)說(shuō)嚴(yán)重程度。但是這里都放在光源頻閃里面。

第三種，護(hù)眼燈頻閃。護(hù)眼燈為什么能護(hù)眼，我們之前科普說(shuō)過(guò)，因?yàn)橛幸粋€(gè)變頻電子鎮(zhèn)流器，這玩意可以把 50hz 的交流電，一下子加到 30-50kHz，就是有幾萬(wàn) hz 的頻閃。這樣熒光粉的余暉效應(yīng)就讓人眼看不出頻閃的間隙了。注意。護(hù)眼燈是頻閃高到人差距不到間隙，不是沒(méi)頻閃！

還有一種方法是用 直流鎮(zhèn)流器，就是把交流電變成直流電。這種情況下，頻閃幾乎就消除了，電磁干擾也比變頻器要小。我們電磁輻射專(zhuān)題再展開(kāi)。這里就不多說(shuō)了。

所以挑選護(hù)眼燈，就要頻閃盡量高的。最低不能低于 3125，最好高于 3 萬(wàn)。

那么假設(shè)買(mǎi)不到，就是有頻閃了。那么

（c）頻閃損傷有多嚴(yán)重？

第一個(gè)檔次是 24hz 分水嶺，區(qū)間為 3-70hz。如果低于這個(gè)頻率，人看的就是一閃一閃亮晶晶了。別管是頻閃還是刷新率，低于這個(gè)數(shù)字都很不連貫了。多一點(diǎn)，人就覺(jué)得閃的特別快。亮滅的閃爍比畫(huà)面跟畫(huà)面的切換明顯多了，一直到 70hz，人都會(huì)覺(jué)得閃的特別難受。低于 24 之后，越低，就越無(wú)所謂。低于 3hz，就是半天亮滅一次。跟廣告牌似的，滅就滅去吧，一抖一抖的切換那種也不是很難受。

第二個(gè)檔次，70-3125hz。高于 70 以后，人基本上看上去就是明暗的差別，人已經(jīng)看不出這是閃了。就是亮和滅的間隙小到人腦分不清了。但是細(xì)胞分得清。144hz 就是很多人還能分的出。尤其畫(huà)面內(nèi)容在高速移動(dòng)的時(shí)候。這就是電競(jìng)屏幕的刷新率。頻閃也一樣，到這種程度以后就更難分清楚。但是細(xì)胞還是分得清。人眼的細(xì)胞會(huì)感知到細(xì)微的明暗變化，驅(qū)動(dòng)肌肉調(diào)節(jié)。人的神經(jīng)屬于電信號(hào)，局部器官尤其眼球的反射依然在進(jìn)行。頻繁的調(diào)節(jié)就會(huì)引發(fā)難受。頻率大概到了3125就基本沒(méi)事了。不排除天賦異稟的人可能還有感知。國(guó)家的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是有參考意義的。注意，這個(gè)檔次是 3125. 不是 300

第三個(gè)檔次 3125 - 3 萬(wàn)-無(wú)窮大

超過(guò) 3125 基本上就差不多了，但是小孩子，或者長(zhǎng)時(shí)間集中注意力用眼的話，還是有影響的。注意是視疲勞加劇，程度會(huì)低一些。最好是使用護(hù)眼燈，參考頻率就是 3 萬(wàn) - 5 萬(wàn)左右吧，最低 3 萬(wàn)，越大越好，但是就沒(méi)多大必要了。這就不是傷眼的程度了，而是從影響不大，到護(hù)眼的轉(zhuǎn)變。

這里面其實(shí)是有 LCD 屏幕和 A 屏滿亮度的。

了解幾個(gè)檔次，我們?cè)倏淳唧w的頻閃損傷。

(1) 頭痛和眼疲勞：許多偏頭痛患者對(duì)光非常敏感，如亮光并且閃爍，則更容易引起偏頭痛。慢速閃爍通常比快速閃爍更容易引起偏頭痛。參考值，所有低于3萬(wàn)的都有。別管是電視，電腦，燈光，手機(jī)，基本都涵蓋了。只能是自己控制自己的使用習(xí)慣。當(dāng)然屏幕不是不能達(dá)到護(hù)眼燈的水平，本來(lái)也是直流電，主要是調(diào)光問(wèn)題。牽扯到屏幕，電池供電的多個(gè)方面。

(2) 光敏性癲癇?。簩?duì)光敏感的人群在 3-70HZ 范圍內(nèi)的可見(jiàn)光調(diào)制下即使短時(shí)間接觸也會(huì)發(fā)作癲癇，這大概會(huì)影響到 1/4000 的年齡在 5 - 24 歲人群，通常是在青春期左右開(kāi)始發(fā)作，并且有 75% 的人群會(huì)終生對(duì)光敏感。

(3) 視力下降。這個(gè)不用多少了，各種傷害最后都可能造成視力下降。而且幅度都不一樣。有時(shí)候人睡覺(jué)讓血液回流不好都會(huì)視力下降?；蛘吣惆匆幌伦约旱难劬σ矔?huì)。不用多解釋。

(4) 注意力分散：人眼視場(chǎng)的周?chē)鷮?duì)頻閃更加敏感，例如頻閃不停的信號(hào)燈或者汽車(chē)尾燈產(chǎn)生的快速調(diào)制會(huì)吸引司機(jī)一直盯著看。而提前將眼睛移開(kāi)可能會(huì)對(duì)司機(jī)或者在駕駛道路上的人和物有危險(xiǎn)。與運(yùn)行中的機(jī)器結(jié)合的頻閃光源會(huì)產(chǎn)生開(kāi)合效應(yīng)，對(duì)人產(chǎn)生的傷害，會(huì)導(dǎo)致顯著不同的移動(dòng)和停止速度。這個(gè)屬于額外的了，人是有主觀能動(dòng)性的。

(5) 自閉癥：有自閉癥的兒童尤其對(duì)環(huán)境的改變很敏感，而照明中的頻閃則增加了這種行為的反復(fù)發(fā)作。自閉癥的情況比較復(fù)雜，我就不做臨床判定方面的說(shuō)明了。

（d）我們?cè)趺磁袛囝l閃有多少？

最最重要的就是這個(gè)。只有知道頻閃，才能知道對(duì)我們的刺激有多大。

方法我們之前就介紹過(guò)，正好找到這樣的一個(gè)圖片。方法有兩個(gè)。

1，相機(jī)法。人眼有余暉效應(yīng)，無(wú)法察覺(jué)頻閃的間隙。相機(jī)只有快門(mén)。是可以捕捉到蛛絲馬跡的。我們看左邊的兩個(gè)圖片。上面的一個(gè)是頻閃高的表現(xiàn)。下面是低的表現(xiàn)。就是出現(xiàn)波浪紋了。

但是注意，我在評(píng)測(cè)中說(shuō)過(guò)，任何錄像設(shè)備都能拍出這種效果，關(guān)鍵要看快門(mén)速度是多少。只要快門(mén)足夠快，再好的頻閃也能被捕捉到。我們當(dāng)時(shí)給大家的是 1/30,1/60 秒這兩個(gè)參數(shù)。1/30 別出現(xiàn)閃就好。但是出現(xiàn)閃，不代表就是頻閃 30hz，因?yàn)檫@一個(gè)圖片里面有很多次頻閃交替。也不是嚴(yán)格的一個(gè)黑線就是一次。這個(gè)是不好說(shuō)的。 1/60 快門(mén)還有的話傷害程度就不那么明顯了。這個(gè)確實(shí)因人而異。我暫時(shí)推薦大家最低用 1/30 測(cè)試。寬松一點(diǎn)就用 1/60。其他參數(shù)無(wú)所謂的，看得清屏幕就行。

2，晃動(dòng)法?；蝿?dòng)的間隙可以顯示出重影，就是頻閃的表現(xiàn)?；问种富蛘唠娚榷夹?。這個(gè)方法只能對(duì)比的時(shí)候，兩個(gè)屏幕看哪個(gè)屏幕頻閃嚴(yán)重。但是沒(méi)辦法量化。不如相機(jī)好說(shuō)話。我們都可以用手指試試自己的顯示器，電視和手機(jī)。一般來(lái)說(shuō)是電視和顯示器差不多，都不如 LCD 手機(jī)。因?yàn)?LCD 手機(jī)的亮度高。頻閃也高。除非亮度最低，頻閃最低的時(shí)候可能有幾百的樣子。

（e）電器頻閃的參考數(shù)據(jù)

電器方面我還是業(yè)余外行，手頭上也沒(méi)有詳細(xì)的測(cè)試數(shù)據(jù)。一般來(lái)說(shuō)是頻閃最高的護(hù)眼燈，然后是質(zhì)量好的亮度高的直流電燈光。其次 LCD 手機(jī)最高亮度（一般最高亮度 500 尼特的都很好）其次液晶電視顯示器，亮度低于 300 尼特的比較多。

那么a屏在哪里呢？我們目前測(cè)試的 A 屏最好的是 Note8 和 S8，最高亮度 1000 尼特，基本上在正常 LCD 手機(jī)的檔次。甚至還偏好一些。亮度低于 450 尼特的，就偏低一些?；径际瞧聊幻姘鍥Q定的。而 LCD 最低亮度也都不一樣，正常的手機(jī)大概也有幾百 hz，小米的 1 尼特暗光屏就低一點(diǎn)。具體的數(shù)值我是測(cè)不出來(lái)，只能比較大小，測(cè)不出具體的數(shù)。那么a屏最低亮度是多少呢。s8我們測(cè)試的時(shí)候也有幾百左右，1/30 的快門(mén)和 1/60 的快門(mén)都不是特別嚴(yán)重。但是！但是一加 5，R11，等等一系列的 A 屏，低亮度都會(huì)出現(xiàn)非常明顯的相機(jī)頻閃。人眼雖然看不見(jiàn)，但是相機(jī)告訴我們，亮度越低，頻閃越嚴(yán)重是妥妥的。

我們先看看一加 5 的效果

上面的圖就是一加 5 對(duì)比 LCD 的屏幕。最低亮度的表現(xiàn)。

接下來(lái)我們看看三星 S8

正常亮度的話，右邊的s8出現(xiàn)一個(gè)橫的黑線，但是不會(huì)閃，就一直在那。而且是根據(jù)攝影機(jī)的角度出現(xiàn)的。攝影機(jī)動(dòng)一下，這個(gè)黑線就跟著動(dòng)。攝影機(jī)不動(dòng)，它就不動(dòng)了。比 A 屏穩(wěn)定了太多。

還是 1/60 的快門(mén)，黑線也沒(méi)了，我們繼續(xù)降低亮度到最低看看

一直到變成全黑，也沒(méi)有出現(xiàn)一加 5 的那種情況。大家看我的視頻會(huì)清楚的多，動(dòng)態(tài)的視頻一目了然。所以s8最低亮度的頻閃要比一加 5 的 20% 亮度還高。我不能說(shuō)具體是不是沒(méi)有影響，還是因人而異，但是情況比一加 5 的 A 屏要好的多。至少說(shuō)明 A 屏的頻閃是有差別的。差別還不小。所以明顯頻閃不能根據(jù)是不是 A 屏判斷，也不能根據(jù) pwm 判斷，具體情況具體對(duì)待。

結(jié)論

1.pwm 調(diào)光雖然降低頻閃，但是具體程度要細(xì)看最終數(shù)字。不能妖魔化 pwm。更不能無(wú)視 pwm 的問(wèn)題。

2.A 屏的頻閃不一定厲害，看具體屏幕的亮度和調(diào)節(jié)機(jī)制。LCD 屏幕的頻閃也不一定好。一般正作用大于副作用的，就是對(duì)人類(lèi)有利的。我們盡量控制副作用就行了。不能因噎廢食，更不能飲鴆止渴。葉秋評(píng)測(cè)都會(huì)做這些對(duì)比的。

3.屏幕對(duì)人眼的影響除了本身的藍(lán)光影響黃斑區(qū)，頻閃加重視疲勞和偏頭痛以外，還有色彩對(duì)人的刺激。有的人看艷麗的舒服。有的人看了就惡心難受。我們要區(qū)別嚴(yán)重程度。藍(lán)光傷害大于一般頻閃大于屏幕色彩喜好。

4.屏幕是一方面，關(guān)鍵是用眼健康。再好的屏幕，如果一直看，也不行。哪怕看書(shū)久了，瞬目少了也一樣的難受。應(yīng)該盡可能挑選好的屏幕和燈光，同時(shí)更注意用眼衛(wèi)生。用眼健康好了，其實(shí)屏幕的影響沒(méi)那么大。我們應(yīng)該折中自己的喜好跟健康。不能顧此失彼，也不能以偏概全。

5.發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題都不要一棍子打死一船人。用優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)綜合考慮。優(yōu)點(diǎn)大缺點(diǎn)小就可以接受，再盡量彌補(bǔ)缺點(diǎn)。對(duì)你來(lái)說(shuō)優(yōu)點(diǎn)小缺點(diǎn)大，你就別選。但是每個(gè)人不一樣，表達(dá)自己可以，別夸大情況帶節(jié)奏。一般社會(huì)發(fā)展還是盡量去接受外在因素，改變自己。嚴(yán)重的也可以去抵制，但是輕重緩急要科學(xué)，不能完全聽(tīng)一家之言。真有依據(jù)的嚴(yán)重情況，我們才應(yīng)該集體抵制。

葉秋評(píng)測(cè)用眼健康建議

1。佩戴藍(lán)光鏡片。除了看屏幕，日常的所有 LED 光源無(wú)處不在，都有藍(lán)光損傷的風(fēng)險(xiǎn)。墨水屏最好，A 屏其次，LED 最差。但是也要注意藍(lán)光外的指標(biāo)。沒(méi)藍(lán)光，但是有其他問(wèn)題也不行。兒童優(yōu)先選擇 A 屏，且不能使用最低亮度。

2。臺(tái)燈購(gòu)買(mǎi)護(hù)眼燈。晚上看屏幕一定要開(kāi)燈。有一個(gè)護(hù)眼燈在旁邊，哪怕顯示器和手機(jī)有嚴(yán)重頻閃，也能一定程度緩解。如果只有一個(gè)光源，還有頻閃，那是很容易加重視疲勞的。

3。禁止睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。尤其不開(kāi)燈，漆黑的環(huán)境對(duì)著手機(jī)屏幕，最毀眼睛。何況a屏還有更嚴(yán)重的頻閃。LCD 最低亮度也不能長(zhǎng)時(shí)間看，還不開(kāi)燈。

4。多補(bǔ)充我們推薦的食物，適當(dāng)補(bǔ)充褪黑色素和維生素 E。

5。不管看什么，都要多瞬目，多眨眼。如果出現(xiàn)眼睛干澀，可以搭配人工淚液，淚然等眼藥水。長(zhǎng)期待的環(huán)境要保證濕度。大概 50% 左右比較好。尤其睡覺(jué)不老實(shí)的人，有時(shí)候睡著了眼睛會(huì)張開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，特別需要濕度。張飛那種睜眼睡覺(jué)要使用紅霉素眼藥膏。

6。增加戶外活動(dòng)?？雌聊痪昧艘潘煞潘伞Ｒ?40 分鐘為例，40 分鐘就四周看看，最好往窗外的遠(yuǎn)處看。喝口水或者深呼吸幾次。休息一下再繼續(xù)。