“我上大學(xué)時(shí)還沒有MP3，智能手機(jī)這些數(shù)碼產(chǎn)品，學(xué)校機(jī)房最先進(jìn)的操作系統(tǒng)是WIN95。學(xué)生最流行的就是隨身聽和DISKMAN。這些也是需要戴內(nèi)耳式耳機(jī)聽音樂的。我常常整晚都在挺音樂，耳機(jī)還是超重低音的。長久之后，耳朵會(huì)發(fā)脹，頭腦也感覺暈沉，聽力下降不少，英語聽力考試我甚至聽不清發(fā)音。我現(xiàn)在有自己的房子，有專放電腦的書房，我不再戴耳機(jī)，但聽力還是不能恢復(fù)，老婆經(jīng)常說我耳背。小朋友們，少戴耳機(jī)吧，要戴的話也盡量調(diào)低音量，或是換個(gè)不入耳式的，不要入耳式耳機(jī)。”

“戴上耳機(jī)，世界與我無關(guān)?！边@樣一句在網(wǎng)絡(luò)上流行的話，甚至成為了不少時(shí)尚人士的座右銘。由于工作的壓力增大，朋友間的交流少了，與家人的溝通也沒了，于是塞上耳機(jī)，成為了許多人的自我調(diào)節(jié)和放松的方式之一。殊不知，輕松聽音樂的同時(shí)，你的耳朵正在遭到“摧殘”。

戴著耳機(jī)睡覺得了耳鳴

顧女士是一家外企的高級(jí)員工，由于工作壓力過大，出現(xiàn)了失眠的情況，在網(wǎng)上看到音樂可以治療失眠，于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機(jī)聽一陣子音樂，常常是MP3還在放著音樂，她卻已經(jīng)睡著了。沒過多久，她就發(fā)現(xiàn)自己的耳朵開始有鳴音，聽東西也時(shí)常不清楚，要?jiǎng)e人重復(fù)很多遍。后來發(fā)展到全身的神經(jīng)系統(tǒng)都出現(xiàn)異常癥狀，經(jīng)常頭暈頭痛，難以忍受，甚至耳朵一碰就痛，嚴(yán)重影響到她的工作和生活。經(jīng)過醫(yī)生的音叉檢查和純音測試，發(fā)現(xiàn)她的聽力已經(jīng)比常人下降了40分貝。

嘈雜環(huán)境大音量將撞傷耳內(nèi)細(xì)胞

噪音對(duì)聽力影響是累積、不易察覺的慢性傷害。在地鐵、公交車上這樣嘈雜環(huán)境中聽音樂，會(huì)不由自主地調(diào)高音量，尤其是地鐵這樣相對(duì)封閉的環(huán)境，會(huì)對(duì)耳朵產(chǎn)生一定壓力，再戴耳機(jī)，大強(qiáng)度聲音撞擊耳膜，造成耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞的損傷很大。

尤其是地鐵里，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力，再戴著耳機(jī)緊緊地壓在耳朵里，帶強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會(huì)造成毛細(xì)胞的損傷。當(dāng)人耳聽到的音量超過85分貝時(shí)，時(shí)間較長可造成聽覺疲勞;當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。

耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。聲音過大、每次聽的時(shí)間過長會(huì)影響聽覺神經(jīng)，造成興奮性毒性，自主神經(jīng)功能也會(huì)紊亂，除了耳鳴，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中，脈沖式噪聲，就像MP3里傳出的聲音，對(duì)聽力的損傷最大。

教你幾個(gè)保護(hù)耳朵的小方法

基于耳機(jī)所帶來的危害，我們必須要小心謹(jǐn)慎，音樂雖好，但一旦沉迷用耳機(jī)聽音樂，讓我們的身體受損，就實(shí)在太得不償失了。為了避免耳機(jī)傷害我們的身體，我們應(yīng)該注意幾點(diǎn)：

1、嚴(yán)格控制收聽時(shí)間和音量，每天戴耳機(jī)的時(shí)間不應(yīng)超過3-4小時(shí)。要間歇地聽，聽上一段時(shí)間，就要讓耳朵休息一會(huì)兒，而且音量不宜過大。尤其要少聽刺耳和音調(diào)怪異的音樂。

2、在平時(shí)上街、騎車、工作及學(xué)習(xí)時(shí)，不應(yīng)戴耳機(jī)。否則，注意力分散，不僅工作和學(xué)習(xí)效率低，還容易出事故。

3、盡量在安靜環(huán)境下聽音樂。一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下，幾種耳機(jī)的輸出音效相差無幾。

4、耳機(jī)最好選擇對(duì)耳機(jī)傷害最小的骨傳導(dǎo)耳機(jī)，因?yàn)楣莻鲗?dǎo)耳機(jī)傳播聲音無需經(jīng)過外耳道、鼓膜等傳遞介質(zhì)，直接通過顱骨振動(dòng)傳入，不用堵塞耳道這樣能減少對(duì)聽力的傷害。骨傳導(dǎo)的設(shè)計(jì)在聽歌的同時(shí)還能感知外界的聲音，在外使用耳機(jī)的話也會(huì)更加的安全。而骨傳導(dǎo)耳機(jī)還有其他的優(yōu)點(diǎn)，下面我給介紹一下一款口碑比較好骨傳導(dǎo)耳機(jī)。

首先這款南卡Runner pro2采用航空級(jí)輕盈材質(zhì)，機(jī)身重量只有28克，。在保證整個(gè)耳機(jī)質(zhì)量的同時(shí)，更好地控制了重量，戴的時(shí)候也沒有什么負(fù)重感。這樣對(duì)耳機(jī)的負(fù)擔(dān)就小了，從而保護(hù)耳朵。

然后在音質(zhì)上，南卡Runner Pro2采用全震指向性技術(shù)，直接通過提高振子（發(fā)聲單元）的有效振動(dòng)面積，在不影響音準(zhǔn)靈敏度和耳機(jī)佩戴舒適度的情況下，相比傳統(tǒng)骨傳導(dǎo)耳機(jī)，音質(zhì)音量大幅提高，個(gè)人實(shí)際聽感非常的不錯(cuò)。它還自帶16G的超大內(nèi)存，里面可存3000首音樂。我出門運(yùn)動(dòng)時(shí)都不用帶手機(jī)，戴上耳機(jī)就可以直接聽歌。是一款非常nice的耳機(jī)。

總的來說這種骨傳導(dǎo)耳機(jī)是能夠減少耳機(jī)對(duì)聽力的危害，雖然現(xiàn)在還比較小眾，但是相信日后會(huì)成為很多消費(fèi)者的選擇。

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